Maintenant que les succulents repas de fêtes de fin d’année et galettes des rois sont bien digérés, on passe en mode détox pour soulager son foie et son estomac. Pleine forme assurée pour la nouvelle année !
- ON ALLEGE
Pour purifier votre organisme, manger léger et privilégier fruits et légumes sont les deux principes incontournables. Accompagnés d’un peu de viande ou de poissons maigres et d’une bonne hydratation quotidienne, ils aideront à éliminer les toxines et à retrouver sans attendre votre poids de forme.
L’idéal est de commencer ce régime naturel dès le lendemain des fêtes (ou tout simplement après une succession de repas riches et copieux), tant que votre corps a gardé en mémoire son métabolisme d’avant, et de le suivre pendant une dizaine de jours.
- ON NETTOIE
On commence ses journées avec une boisson chaude type tisane ou infusion à base de plantes qui font du bien à l’organisme : thym, verveine, menthe poivrée, romarin, pissenlit…
On fait le plein d’agrumes ! Quelques gouttes d’orange, citron ou pamplemousse pour arroser vos salades ou votre poisson… Des quarts d’orange ou de pomelos à croquer au petit déjeuner, pourquoi pas directement trempés dans votre yaourt… Un citron à boire à jeun tous les matins, fraîchement pressé et dilué dans un peu d’eau chaude… De quoi apporter du peps et faire le plein de vitamines !
On mise sur les compléments alimentaires : à base d’artichaut ou de radis noir, en gélule ou en ampoule, ils purifient l’organisme et stimulent le drainage. Consultez votre pharmacien ou votre médecin pour trouver le bon dosage et vérifier la compatibilité en cas de régime ou pathologie spécifique.
- ON S’AERE
Ce n’est pas parce qu’il fait plus froid, qu’on ne doit pas s’oxygéner !
Habillez-vous chaudement, de la tête aux bottes, et partez vous détendre au grand air, ne serait-ce que 30 minutes. Dans un parc ou une forêt, sur les sentiers piétons de campagne ou en bord de mer, profitez de ces instants choisis pour accorder votre esprit au rythme de la nature, tout en travaillant votre respiration. De revigorantes promenades en perspective, à faire idéalement 3 fois par semaine.
IDEE BOISSON DETOX A boire en cure de quelques jours après les fêtes ou occasionnellement, dès que vous en ressentez le besoin.
Ingrédients :le jus d’un citron vert – ¼ d’ananas – ¼ de concombre – 1 pomme – quelques feuilles de persil frais – 1 branche de céleri – Du gingembre frais – Un peu d’eau
Après avoir pressé le citron, nettoyé, pelé puis coupé en petits morceaux les différents fruits et légumes, hâché le persil et ôté les filaments du céleri à l’aide d’un économe, ajoutez tous ces ingrédients dans un blender ou extracteur de jus et mixez. Ajustez la consistance de votre smoothie avec de l’eau selon vos goûts, servez frais dans un grand verre et buvez tout de suite.
